O pior de tudo é que as pessoas que ganham peso devido ao stress tendem a acumular gordura na região abdominal que aumenta as chances de doenças como o diabetes, a pressão alta, infarto e derrame.

Além do cortisol, sabe-se que um outro neurotransmissor ( mensageiro que ativa o cérebro) conhecido como serotonina também influência o comportamento alimentar. Níveis baixos de serotonina no cérebro podem causar sintomas de tristeza e depressão e aumentam a compulsão pela comida principalmente carboidratos. Algumas mulheres que sofrem de tensão pré - menstrual ( TPM ) tem níveis de seretonina baixa durante esse período o que pode transformá-las em verdadeiras chocólatras durante esses dias.

Síndrome do pânico , depressão, ansiedade e stress vem sendo consideradas como doenças do século e , em boa parte, conseqüência de vida moderna e de fenômeno de globalização .

O que fazer ? Em primeiro lugar é importante ter consciência de que estes são fatos reais e que devemos investir numa atividade física regular ( pelo menos três vezes por semana ) que ajuda a aumentar naturalmente os níveis de seretonina e , se possível praticar técnicas como yoga e meditação para baixar o  stress e melhorar a nossa qualidade de vida .

Dormir bem também é fundamental além de procurar dedicar mais tempo à família e aos amigos.
Caso haja necessidade , existe medicamentos que podem auxiliar desde que sejam receitadas pelo médico.