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Eu tenho Síndrome Metabólica?
Muitas pessoas ainda têm muitas dúvidas sobre Síndrome Metabólica (SM), doença cada vez mais comum entre os seres humanos. A SM é caracterizada por um grupo de problemas de saúde como o acúmulo de gordura na cintura e dentro da barriga (viceral), pressão alta, aumento nos níveis de triglicérides, do açúcar no sangue (glicemia), e do mau colesterol (LDL) e ainda a diminuição do bom colesterol (HDL). Esse grupo de problemas de saúde aumenta o risco de doenças cardiovasculares como infarto ou derrame e diabetes melitus, tipo 2.
A Síndrome metabólica é uma doença da civilização moderna, associada à obesidade, como resultado da alimentação inadequada e do sedentarismo.
As principais causas estão relacionados a um estilo de vida pouco saudável eincluem comer demais e de forma errada (excesso de gorduras e açucares), sedentarismo e ganho de peso na região do abdômen.
Essa situação pode levar ao que se conhece como resistência à insulina de forma que seu organismo não consegue usar a insulina adequadamente e isso faz com que o açúcar no sangue aumente, podendo levar ao diabetes.
Para identificar se você tem SM é preciso avaliar alguns pontos, porque geralmente é conseqüência dos distúrbios metabólicos e incluem acúmulo de gordura abdominal, pressão alta, aumento dos níveis de colesterol e triglicérides e diabetes. O diagnóstico leva em conta as características clínicas (presença dos fatores de risco) e dados laboratoriais.
Para saber se você tem síndrome metabólica, você deve ter 3 ou mais dos seguintes fatores de risco:
| 1. Obesidade abdominal (medida da cintura) |
Homens: maior que 90 cm
Mulheres: maior que 80 cm |
2. Triglicérides |
Acima de 150mg/dl |
| 3. HDL colesterol |
Homens < 40mg/dl
Mulheres< 50mg/dl |
4. Pressão Arterial |
Acima de 130x85mmltg |
5. Glicose |
Maior que 100mg/dl |
Recomendações: O objetivo é reduzir os fatores de risco, portanto, os primeiros passos são:
- Controle de peso (alimentação balanceada)
- Atividade física regular (pelo menos 3x/semana)
- Controle de pressão, glicose e níveis de colesterol.
Fonte:
Minha Vida
