Cada vez mais aumenta o número de artigos médicos sobre síndrome metabólica que chegam ao público leigo através de revistas, jornais e televisão. Mas, afinal, o que é essa condição, quais são suas causas e porque pode afetar tanto a nossa saúde ?
A síndrome metabólica é conseqüência de uma série de alterações no organismo que ocorrem ao mesmo tempo, aumentando o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes. Se você tiver ao menos uma das seguintes condições como aumento da pressão arterial, acúmulo de gordura na região do abdômen ou aumento nos níveis de insulina e colesterol estará correndo risco de saúde.
Como o próprio nome sugere, a síndrome metabólica está relacionada à condição metabólica do corpo, principalmente ao que se conhece como resistência à insulina. Alguns estudos revelam que se o individuo tem três das condições relacionadas à síndrome metabólica está duas vezes mais propensa a ter um ataque cardíaco ou derrame e tem três vezes mais chance de desenvolver doenças cardiovasculares.
O diagnóstico é feito quando :
*a circunferência abdominal for maior que 94cm em homens e maior que 80cm em mulheres.
*níveis aumentados de triglicérides, acima de 150mg/dl.
*níveis reduzidos de HDL (bom colesterol), abaixo de 40mg/dl em homens e abaixo de 50mg/dl em mulheres.
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níveis elevados de pressão arterial (acima de 13x 8.5).
níveis elevados de glicose no sangue em jejum (acima de 100mg/dl).
Como o surgimento da síndrome metabólica se deve, na maioria dos casos, a maus hábitos alimentares e sedentarismo, o tratamento deve ser baseado em mudanças radicais de estilo de vida como : praticas atividade física regular, pelo menos 3 vezes por semana, emagrecer, para de fumar, equilibrar os níveis de glicose e colesterol no sangue.
O que causa essa síndrome?
As principais causas estão relacionados a um estilo de vida pouco saudável e incluem comer demais e de forma errada (excesso de gorduras e açucares), sedentarismo e ganho de peso na região do abdômen. Essa situação pode levar ao que se conhece como resistência à insulina de forma que seu organismo não consegue usar a insulina adequadamente e isso faz com que o açúcar no sangue aumente, podendo levar ao diabetes.
Quais são os sintomas?
São conseqüência dos distúrbios metabólicos e incluem acúmulo de gordura abdominal, pressão alta, aumento dos níveis de colesterol e triglicérides e diabetes.
Como diagnosticar?
Para saber se você tem síndrome metabólica, você deve ter 3 ou mais dos seguintes fatores de risco:
1. Obesidade abdominal (medida da cintura) |
Homens: > que 90 cm
Mulheres: > que 80 cm |
2. Triglicérides |
Acima de 150mg/dl |
3. HDL – colesterol |
Homens < 40mg/dl
Mulheres< 50mg/dl |
4. Pressão Arterial |
Acima de 130x85mmltg |
5. Glicose |
Maior que 100mg/dl
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Como tratar?
- O objetivo é reduzir os fatores de risco, portanto, os primeiros passos são:
- Controle de peso (alimentação balanceada)
- Atividade física regular (pelo menos 3x/semana)
- Controle de pressão, glicose e níveis de colesterol.
